lees meer over lichaam,
geest en voeding

Als het gaat om vitaliteit dan geloven wij dat de drie-eenheid van lichaam, geest en voeding in balans moet zijn. Een vitaal lichaam door sport, een vitale geest door life coaching en de juiste voeding voor voldoende vitamines en mineralen maken dat jij je de hele dag fysiek en mentaal energiek en vitaal voelt.

Recente
Artikelen

Structuur in je leven

Je dagelijkse routine valt weg, omdat je iedere dag thuis werkt. Waar moet je dan op letten? Je werkt ineens niet meer op je favoriete werkplek maar aan de eettafel, je hebt alleen nog maar digitaal contact met je collega’s.

Recept: Avocado toast met ei

Kies jij voor een hartig ontbijtje vol vitamine? Bereidingstijd: 15 minuten

Hoe verklein je de kans op sportblessures?

Als startende sporter, of wanneer je na een lange periode weer begint met sporten, is het belangrijk dat je niet te hard van stapel loopt. Een bless- ure kan je absoluut niet gebruiken wanneer je net de motivatie hebt gevonden

Recept: Gezonde havermout appeltaart

Appeltaart als ontbijt, wie wil dat nou niet? Start je dag goed met dit snelle en voedzame ontbijtje. Bereidingstijd: 10 minuten

Recept: Smoothie Bowl Pina Colada

Een gezonde smaakexplosie voor een energieke ochtend? Bereidingstijd: 10 minuten

Hoe kom ik aan voldoende slaap?

Maar liefst één op de vijf Nederlandsers heeft last van slaapproblemen. Eén nachtje minder slapen is natuurlijk geen probleem maar als slaapproblemen chronisch worden kan je er behoorlijk last van hebben. Een mens is niet in staat om zonder slaap

6 tips voor iedereen die start met fitnessen

Als je na de Lockdown weer teruggaat naar de sportschool, of voor het eerst naar de sportschool gaat, is het natuurlijk enorm verleidelijk om te hard van stapel te lopen. Wij horen je hardop denken, “ik wil zo snel mogelijk

Recept: Bananen pancakes

Zeg nou eerlijk, wie is er nou niet gek op pannenkoeken? Laten deze pannenkoeken nou ook nog eens vol bouwstoffen zitten. Bereidingstijd: 15 minuten

Recept: Vegetarische Griekse salade

Ga je voor lekker, snel en gezond? Dan raden wij jou deze salade zeker aan! Het leuke aan deze salade is dat je ook nog eens je creativiteit erin kwijt kan.Bereidingstijd: 5 minuten

Recept: Thaise pompoensoep

Thaise Pompoensoep met kokosmelk is al een smaaksensatie op zich. Laat deze soep ook nog eens pittig van smaak zijn. een absolute aanrader.

Recept: Kipfilet, zoete aardappel en broccoli uit de oven

Trakteer jezelf (en je gezin of partner) op een gezonde avondmaaltijd. Met dit recept sta je geen uren in de keuken en eet je lekker en gezond.

Recept: Vegan burger

Ben jij inmiddels overgestapt op een plantaardig dieet, eet je geen vlees en/of vis meer, ben je bewust minder dierlijke producten gaan eten of heb je gewoon trek in een onwijs lekkere plantaardige vervanger voor de klassieke burger dan is

Recept: Pasta met kip en romige spinazie

Dit is een absolute aanrader. Een onwijs lekkere combinatie van pasta met stukjes kip en romige spinazie.

Trainen in de sportschool: Hoe houd je het vol?

Inmiddels sta je ingeschreven bij de sportschool, ga je regelmatig naar de sportschool maar je merkt dat het steeds lastig wordt om gemotiveerd te blijven of überhaupt om je tas in te pakken en richting de sportschool te gaan. Je

5 tips die zorgen voor voldoende ontspanning

Wist je dat het aantal mensen met burn-out gerelateerde klachten in 2020 is gestegen van 17% naar 56%? De corona crisis is hierin de grootste boosdoener. Voldoende inspanning en rust is dus absoluut geen overbodig luxe. Hoeveel ballen houd jij

Populaire
Artikelen